Itt az álmatlanság és az éjszakai szorongás megoldása, és egyszerűbb, mint gondolnád
Kevesen mondhatják el magukról, hogy nyugodtan végig alusszák az éjszakákat.
Címke
egészségtelen alvás
Legfrissebb cikkek
-
-
Nem mindegy, melyik oldalon alszol
Mivel az alvás a jó egészség és a jó közérzet egyik fontos tényezője, érdemes tudni, hogyan is jobb aludni.
-
9 nyomós ok, hogy időben felkelj – A túlalvás veszélyei
Alvásra szükségünk van, és egészségünk szempontjából nagyon fontos, hogy mélyen és jól tudjunk aludni. De mi van akkor, ha túl sok jut ki a jóból? Egyáltalán lehet az alvásból túl sok?
-
Ezeket edd, és ezeket kerüld, ha nem tudsz aludni
Jó alvás nélkül nincsenek jó nappalaink, de még rosszabb, hogy nem lehetünk teljesen egészségesek sem. Sokan szenvednek kialvatlanságban anélkül, hogy foglalkoznának vele, pedig komoly következményei lehetnek, ha hosszútávon nem tudunk megfelelően pihenni.
-
Az alváshiány miatt az agy felzabálhatja saját magát egy tanulmány szerint
Az esti alvásunk alatt, nem csak pihen a testünk, hanem sok más dolog mellett, még a méregtelenítést is végzi ilyenkor.
-
Egy kutatás szerint ha olyan mellett alszol, aki horkol, annak az egészséged látja kárát
Kellemetlen ha horkol valaki, főleg ha nekünk kell hallgatni, de gondoltad volna, hogy akár magas vérnyomást is okozhat ha a párunk horkol mellettünk esténként?!
