5 meglepő szokás, amely megakadályozza a jó éjszakai alvást
A rossz éjszakai alvás nagy hatással van az általános jólétünkre.
Címke
alvás tippek
Legfrissebb cikkek
-
-
Tudtad? Ezért riadsz fel hirtelen az álmodból
Valószínűleg mindenki tapasztalta már, hogy az éjszaka közepén hirtelen felébred.
-
-
Ezek azok a szokások, amik miatt nem tudsz jól aludni
Vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolják alvásunk minőségét, pedig soha nem gondolnánk.
-
Ezek azok az okok, amik miatt nem tudod kialudni magad
Az éjszakai felébredés normális, de különböző tényezők okozhatják, ha nem tudunk visszaaludni.
-
Hogyan aludj a kedvenc pozíciódban úgy, hogy ne károsítsd az egészséged
A póz, amiben alszol, káros lehet az egészségedre.
-
Jól aludni nemcsak a fiatalok kiváltsága! Tippek 50 év felettieknek
Ahogyan idősödünk, természetes változásokat tapasztalhatunk alvási szokásainkban.
-
Ezeket edd, és ezeket kerüld, ha nem tudsz aludni
Jó alvás nélkül nincsenek jó nappalaink, de még rosszabb, hogy nem lehetünk teljesen egészségesek sem. Sokan szenvednek kialvatlanságban anélkül, hogy foglalkoznának vele, pedig komoly következményei lehetnek, ha hosszútávon nem tudunk megfelelően pihenni.
